Todo lo que necesitas para entrenar cuerpo y mente. En un solo lugar.
En Sombra no creemos en fórmulas vacías ni en entrenamientos genéricos.
Aquí todo tiene un propósito: ayudarte a avanzar.
Por eso, cada servicio que ofrecemos está pensado para acompañarte en cada fase de tu transformación.
01 CROSSFIT / FIGHTNESS CLASS
Un entrenamiento funcional de alta intensidad que mezcla fuerza, cardio, técnica y resiliencia mental. Aquí se suda, se grita, se falla y se vuelve a intentar.
No importa el nivel con el que llegas. Lo importante es que vengas dispuesto a luchar.
→Grupos reducidos (máx. 10 personas)
→Ejercicios adaptados a todos los niveles
→Progresión semanal + seguimiento del coach
02 SALA DE MUSCULACIÓN
Un espacio diseñado para que entrenes a tu ritmo, con máquinas, pesos libres y material de última generación. Aquí se trabaja la constancia, la técnica y la disciplina.
No importa si eres principiante o veterano: siempre hay una manera de progresar.
→ Equipamiento moderno y variado
→ Asesoramiento disponible de entrenadores
→ Rutinas personalizadas según tus objetivos
03 READAPTACIÓN DE LESIONES
Un programa específico para volver más fuerte tras una lesión. El objetivo no es solo recuperar la movilidad, sino también ganar confianza en tu cuerpo.
Aquí se entrena con precisión, paciencia y el respaldo de profesionales que entienden tu proceso.
→ Evaluación inicial individualizada
→ Ejercicios de fuerza y movilidad progresivos
→ Coordinación con fisioterapia para un plan completo
04 FISIOTERAPIA DEPORTIVA
Tratamientos enfocados en prevenir y recuperar lesiones derivadas del entrenamiento o la actividad física. Aquí se cuidan los músculos, las articulaciones y, sobre todo, tu rendimiento.
El trabajo es técnico, cercano y orientado a que vuelvas a dar el 100%.
→ Sesiones personalizadas
→ Técnicas manuales y aparatología avanzad
→ Prevención y mejora del rendimiento deportivo
05 NUTRICIÓN FUNCIONAL
Un enfoque nutricional adaptado a tu estilo de vida y tus metas. No se trata de dietas restrictivas, sino de aprender a comer para rendir mejor, recuperarte más rápido y sentirte con más energía en tu día a día.
→ Planes personalizados según objetivos
→ Seguimiento periódico y ajustes
→ Educación nutricional práctica y realista
